Etiketkenner

Producten voor een stabiele bloedsuiker (2026)

Producten met veel suiker en weinig vezels laten je bloedsuiker snel stijgen en dalen. Vezels en eiwit remmen dat af. Deze score geeft een grove inschatting op basis van het etiket.

De glycemische index staat niet op het etiket; dit is een schatting, geen medisch advies. Heb je diabetes, overleg dan met je arts of diëtist.

Producten beoordeeld

5543

Gemiddelde score

7,4

van 10

Scoort 8 of hoger

54%

Zo berekenen we het

  • Aftrek voor suiker (maximaal vanaf 22,5 g; dranken 11,25 g)
  • Aftrek voor koolhydraten min vezel
  • Bonus voor vezels en eiwit

Verdeling van de scores

0-2
0
2-4
936
4-6
503
6-8
1094
8-10
3010

Top 15: hoogste score op stabiele bloedsuiker

  1. 1Slim Bread

    Clean Foods Slim Bread

    Brood · 0,2 g suiker, 11,8 g koolhydraten, 15 g vezel

    10,0
  2. 2Volkoren Muesli Noten & Zaden

    Albert Heijn Volkoren Muesli Noten & Zaden

    Ontbijtgranen · 1,4 g suiker, 20 g koolhydraten, 10 g vezel

    10,0
  3. 3Clean Protein Bar

    Body&fit Clean Protein Bar

    Eiwitrepen · 4,1 g suiker, 4,9 g koolhydraten, 37 g vezel

    10,0
  4. 4Zaden en pitten mix

    Albert Heijn Zaden en pitten mix

    Ontbijtgranen · 1,5 g suiker, 18 g koolhydraten, 19 g vezel

    10,0
  5. 5Vegan protein bar

    Foodspring Vegan protein bar

    Eiwitrepen · 3,7 g suiker, 23,9 g koolhydraten, 23,7 g vezel

    10,0
  6. 6Hazelnut Praline Protein Bar

    HEALTHYFIT Hazelnut Praline Protein Bar

    Eiwitrepen · 4,2 g suiker, 28 g koolhydraten, 13 g vezel

    10,0
  7. 7Pindakaas

    JUMBO Pindakaas

    Pindakaas · 0 g suiker, 12 g koolhydraten, 9,3 g vezel

    10,0
  8. 8Tarwezemelen

    Smaakt Tarwezemelen

    Ontbijtgranen · 1,4 g suiker, 20 g koolhydraten, 45 g vezel

    10,0
  9. 9
    Geen foto

    Lidl Brood Eiwit Volkoren

    Brood · 0,7 g suiker, 17,5 g koolhydraten, 13 g vezel

    10,0
  10. 10Koolhydraat Verlaagd Brood

    De Hollandse Bakker Koolhydraat Verlaagd Brood

    Brood · 1,1 g suiker, 16 g koolhydraten, 14,7 g vezel

    10,0
  11. 11N'joy Protein Bar Banana Brownie

    XXL Nutrition N'joy Protein Bar Banana Brownie

    Eiwitrepen · 0,6 g suiker, 30 g koolhydraten, 5,3 g vezel

    10,0
  12. 12HEALTHYFIT Make it count! PISTACHIO PROTEIN BAR [2

    HealthyFit HEALTHYFIT Make it count! PISTACHIO PROTEIN BAR [2

    Eiwitrepen · 4,7 g suiker, 25 g koolhydraten, 14,3 g vezel

    10,0
  13. 13Serranoham

    Albert Heijn Serranoham

    Vleeswaren · 0,1 g suiker, 0,1 g koolhydraten, 0 g vezel

    10,0
  14. 14SMART BAR CRUNCHY chocolate cookie flavour

    BODY&FIT SMART BAR CRUNCHY chocolate cookie flavour

    Eiwitrepen · 1,7 g suiker, 32 g koolhydraten, 6,7 g vezel

    10,0
  15. 15
    Geen foto

    Milner Jong 30+

    Kaas · 0 g suiker, 0 g koolhydraten, 0 g vezel

    10,0

Per productgroep

Gemiddelde score en de drie beste producten per groep.

Vleeswaren

gem. 9,7 · 316 producten
  1. Albert Heijn Serranoham10,0
  2. Greenfields Rosbief10,0
  3. Americana Smoked Turkey with cracked pepper10,0

Kaas

gem. 9,7 · 945 producten
  1. Milner Jong 30+10,0
  2. De Zaanse Hoeve Goudse Kaas 30+10,0
  3. De Zaanse Hoeve 30+ Kaas10,0

Pindakaas

gem. 9,6 · 213 producten
  1. JUMBO Pindakaas10,0
  2. Jumbo Biologisch 100% pindakaas10,0
  3. JUMBO Jumbo's 100% Biologische Pindakaas Naturel10,0

Brood

gem. 8,2 · 1025 producten
  1. Clean Foods Slim Bread10,0
  2. Lidl Brood Eiwit Volkoren10,0
  3. De Hollandse Bakker Koolhydraat Verlaagd Brood10,0

Eiwitrepen

gem. 8,1 · 154 producten
  1. Body&fit Clean Protein Bar10,0
  2. Foodspring Vegan protein bar10,0
  3. HEALTHYFIT Hazelnut Praline Protein Bar10,0

Yoghurt

gem. 7,6 · 426 producten
  1. Weerribben Zuivel Yaourt à la Bulgare Biologique9,5
  2. Arla Skyr naturel9,5
  3. Natural yogurt9,5

Chips

gem. 7,5 · 470 producten
  1. Protiplan Protein Chips Paprika10,0
  2. Clearspring Organic Seaveg Crispies Chilli10,0
  3. Bio Today BioToday Erwtenflips Paprika 75 g9,8

Ontbijtgranen

gem. 6,9 · 589 producten
  1. Albert Heijn Volkoren Muesli Noten & Zaden10,0
  2. Albert Heijn Zaden en pitten mix10,0
  3. Smaakt Tarwezemelen10,0

Frisdrank

gem. 6,2 · 514 producten
  1. UPFRONT Eiwit limonade9,1
  2. Spa Spa toutch9,0
  3. Spa Spa Touch Watermelon Kiwi9,0

Koekjes

gem. 3,4 · 891 producten
  1. Protiplan Toast choco10,0
  2. Proteincookie10,0
  3. Holie Crunchy Bar - Coconut Flakes9,9

Ranglijsten op stabiele bloedsuiker

Ontbijtgranen voor een stabiele bloedsuiker

Veelgestelde vragen

Hoe wordt de score 'Stabiele bloedsuiker' berekend?

Aftrek voor suiker (maximaal vanaf 22,5 g; dranken 11,25 g). Aftrek voor koolhydraten min vezel. Bonus voor vezels en eiwit. De score loopt van 0 tot 10; hoger is beter.

Wat is Jev?

Jev is de beoordeling van Etiketkenner: tien kenmerken per product, berekend uit de voedingswaarden, de NOVA-groep en de ingrediëntenlijst op het etiket. Elke score heeft een korte toelichting.

Is dit medisch advies?

De glycemische index staat niet op het etiket; dit is een schatting, geen medisch advies. Heb je diabetes, overleg dan met je arts of diëtist.

Andere kenmerken

VerzadigingBewerkingsgraadClean labelKindvriendelijkOntbijtgeschiktSportsnackHartgezondLijnvriendelijkEiwitbron