Etiketkenner

Eiwitpoeder in cijfers (2026)

Hoeveel suiker, zout, eiwit en calorieën zit er in eiwitpoeder? We rekenden het uit over 143 producten uit de Nederlandse supermarkt.

Eiwitpoeder bestaat voor 70 tot 90 procent uit eiwit. Het verschil zit in de bron (whey, caseïne, plantaardig) en in zoetstoffen, aroma's en andere toevoegingen.

Producten

143

Gem. suiker

3,3 g

per 100 g

Gem. zout

0,85 g

per 100 g

Gem. energie

371 kcal

per 100 g

Hoeveel suiker zit er in eiwitpoeder?

Gemiddeld 3,3 g suiker per 100 g: ongeveer 0,8 suikerklontjes. De helft van de producten zit onder 2,7 g. 78% bevat weinig suiker (maximaal 5 g) en 0% veel suiker (meer dan 22,5 g).

Minste suiker

  1. RijstproteineHolland & barret Rijstproteine0,0 g
  2. Soja proteïneHolland&Barrett Soja proteïne0,0 g
  3. IsoclearESN Elite Sports Nutrition Isoclear0,0 g
  4. Pea Protein Isolate - VanillaBulk Pea Protein Isolate - Vanilla0,0 g
  5. Clear Whey Isolate (Lemon)BodyFit Clear Whey Isolate (Lemon)0,0 g

Meeste suiker

  1. Pure Plant ProteinNoord Code Pure Plant Protein17,0 g
  2. Kruidvat Mass Gainer Protein & Carbs Chocolade PoederKruidvat Mass Gainer Protein & Carbs Chocolade Poeder14,0 g
  3. Whey protein shake vanillesmaakAlbert Heijn Whey protein shake vanillesmaak13,0 g
  4. Eiwit Oats Açai SmaakUpfront Eiwit Oats Açai Smaak12,0 g
  5. Eiwit Oats Chocolade SmaakUpfront Eiwit Oats Chocolade Smaak11,3 g

Hoeveel calorieën heeft eiwitpoeder?

Gemiddeld 371 kcal per 100 g. Het lichtste product heeft 87 kcal, het zwaarste 490 kcal.

Hoeveel eiwit zit er in eiwitpoeder?

Gemiddeld 73,9 g eiwit per 100 g. De eiwitrijkste producten halen 92,0 g.

Meeste eiwit

  1. Soy Protein Isolate 2.0HSN Soy Protein Isolate 2.092,0 g
  2. Geen foto
    XXL Nutrition Whey Isolate ZERO Banana90,2 g
  3. Whey Isolate ZeroXXL Nutrition Whey Isolate Zero90,1 g
  4. Soja proteïneHolland&Barrett Soja proteïne90,0 g
  5. Whey Isolate XP naturalBody &Fit Whey Isolate XP natural90,0 g

Hoeveel zout zit er in eiwitpoeder?

Gemiddeld 0,85 g zout per 100 g. 17% van de producten bevat veel zout, 27% weinig (maximaal 0,3 g). Het advies is maximaal 6 g zout per dag.

Hoeveel vet zit er in eiwitpoeder?

Gemiddeld 4,6 g vet per 100 g, waarvan 2,0 g verzadigd.

Hoe bewerkt is eiwitpoeder?

95% van de producten is ultrabewerkt (NOVA 4), 8% heeft toegevoegde suiker op de ingrediëntenlijst, 76% bevat zoetstoffen, 2% bevat palmolie.

Welke Nutri-Score heeft eiwitpoeder?

51% van de producten met een Nutri-Score heeft A of B, 32% heeft D of E (op basis van 41 producten).

A
B
C
D
E

A: 29% · B: 22% · C: 17% · D: 27% · E: 5%

Alle voedingswaarden van eiwitpoeder op een rij

Per 100 g. De mediaan is de middelste waarde: de helft van de producten zit eronder.

VoedingsstofGemiddeldMediaanLaagsteHoogste
Energie371 kcal375 kcal87 kcal490 kcal
Vet4,6 g4,6 g0,0 g14,7 g
Verzadigd vet2,0 g1,7 g0,0 g11,0 g
Koolhydraten8,3 g5,0 g0,5 g79,2 g
Suiker3,3 g2,7 g0,0 g17,0 g
Vezels2,8 g1,5 g0,0 g25,0 g
Eiwit73,9 g78,5 g1,4 g92,0 g
Zout0,85 g0,53 g0,00 g7,81 g

Eiwitpoeder per merk

Merken met minstens 3 producten. Gemiddelden per 100 g.

MerkProductenSuikerZoutEiwitScore
XXL Nutrition273,4 g0,53 g78,0 g6,6
Body&Fit93,3 g0,53 g79,2 g5,9
Upfront85,1 g0,75 g58,3 g6,3
Myprotein52,4 g0,51 g79,2 g5,9
Body & Fit54,2 g0,61 g68,1 g6,4
Nxt level44,5 g0,45 g80,8 g6,8
bulk30,4 g1,92 g75,7 g6,4
Holland&Barrett30,4 g1,66 g80,4 g7,7
ESN32,3 g0,28 g78,3 g6,7
4GOLD31,7 g0,17 g80,4 g5,4
Albert Heijn36,7 g2,13 g71,6 g4,6
HealthyFit31,3 g1,02 g71,8 g4,0

Bron: etiketgegevens via Open Food Facts, bewerkt door Etiketkenner. Grenzen voor 'weinig' en 'veel' volgen de Europese claimregels en de stoplichtnormen. Cijfers worden automatisch bijgewerkt.