Frisdrank in cijfers (2026)
Hoeveel suiker, zout, eiwit en calorieën zit er in frisdrank? We rekenden het uit over 514 producten uit de Nederlandse supermarkt.
Bij frisdrank draait alles om suiker of zoetstof. Een gewone cola bevat ruim 10 g suiker per 100 ml; light- en zerovarianten bijna niets, maar wel zoetstoffen.
Producten
514
Gem. suiker
5,0 g
per 100 ml
Gem. zout
0,06 g
per 100 ml
Gem. energie
24 kcal
per 100 ml
Hoeveel suiker zit er in frisdrank?
Gemiddeld 5,0 g suiker per 100 ml: ongeveer 1,3 suikerklontjes. De helft van de producten zit onder 4,1 g. 42% bevat weinig suiker (maximaal 2,5 g) en 5% veel suiker (meer dan 11,25 g).
Hoeveel calorieën heeft frisdrank?
Gemiddeld 24 kcal per 100 ml. Het lichtste product heeft 0 kcal, het zwaarste 433 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in frisdrank?
Gemiddeld 0,2 g eiwit per 100 ml. De eiwitrijkste producten halen 32,0 g.
Hoeveel zout zit er in frisdrank?
Gemiddeld 0,06 g zout per 100 ml. 0% van de producten bevat veel zout, 100% weinig (maximaal 0,3 g). Het advies is maximaal 6 g zout per dag.
Hoeveel vet zit er in frisdrank?
Gemiddeld 0,1 g vet per 100 ml, waarvan 0,1 g verzadigd.
Hoe bewerkt is frisdrank?
94% van de producten is ultrabewerkt (NOVA 4), 46% heeft toegevoegde suiker op de ingrediëntenlijst, 58% bevat zoetstoffen, 0% bevat palmolie.
Welke Nutri-Score heeft frisdrank?
11% van de producten met een Nutri-Score heeft A of B, 47% heeft D of E (op basis van 507 producten).
A: 0% · B: 11% · C: 42% · D: 23% · E: 24%
Alle voedingswaarden van frisdrank op een rij
Per 100 ml. De mediaan is de middelste waarde: de helft van de producten zit eronder.
| Voedingsstof | Gemiddeld | Mediaan | Laagste | Hoogste |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 24 kcal | 18 kcal | 0 kcal | 433 kcal |
| Vet | 0,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 10,7 g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 9,3 g |
| Koolhydraten | 5,4 g | 4,3 g | 0,0 g | 88,0 g |
| Suiker | 5,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 74,7 g |
| Vezels | 0,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 2,0 g |
| Eiwit | 0,2 g | 0,0 g | 0,0 g | 32,0 g |
| Zout | 0,06 g | 0,01 g | 0,00 g | 19,00 g |
Frisdrank per merk
Merken met minstens 3 producten. Gemiddelden per 100 ml.
| Merk | Producten | Suiker | Zout | Eiwit | Score |
|---|---|---|---|---|---|
| Jumbo | 35 | 2,5 g | 0,03 g | 0,1 g | 3,5 |
| Albert Heijn | 34 | 4,2 g | 0,03 g | 0,0 g | 3,1 |
| Lipton | 34 | 2,9 g | 0,06 g | 0,2 g | 4,1 |
| Freeway | 22 | 5,4 g | 0,02 g | 0,0 g | 3,6 |
| Coca-Cola | 21 | 4,5 g | 0,01 g | 0,0 g | 3,2 |
| Pepsi | 20 | 1,8 g | 0,01 g | 0,0 g | 3,1 |
| Fanta | 17 | 3,4 g | 0,01 g | 0,0 g | 3,6 |
| River | 16 | 4,3 g | 0,03 g | 0,2 g | 4,1 |
| Rivella | 12 | 1,0 g | 0,06 g | 0,1 g | 4,3 |
| Royal Club | 11 | 3,4 g | 0,02 g | 0,0 g | 4,2 |
| Coca cola | 9 | 2,4 g | 0,01 g | 0,0 g | 3,1 |
| Gwoon | 9 | 2,7 g | 0,02 g | 0,0 g | 3,4 |
Ranglijsten frisdrank
Bron: etiketgegevens via Open Food Facts, bewerkt door Etiketkenner. Grenzen voor 'weinig' en 'veel' volgen de Europese claimregels en de stoplichtnormen. Cijfers worden automatisch bijgewerkt.