Etiketkenner

Welke producten vullen het best? (2026)

Eiwit en vezels zorgen ervoor dat je langer vol zit. Deze score kijkt hoeveel je daarvan krijgt per 100 kcal: zo zie je welke producten het meest opleveren voor hun calorieën.

Producten beoordeeld

5543

Gemiddelde score

3,3

van 10

Scoort 8 of hoger

1%

Zo berekenen we het

  • Eiwit per 100 kcal (telt het zwaarst, maximaal bij 10 g)
  • Vezels per 100 kcal (maximaal bij 3 g)
  • Lage energiedichtheid, maar alleen als er ook eiwit of vezel in zit

Verdeling van de scores

0-2
1718
2-4
1989
4-6
1154
6-8
642
8-10
40

Top 15: hoogste score op verzadiging

  1. 1Bio Magere yoghurt

    JUMBO Bio Magere yoghurt

    Yoghurt · 12,4 g eiwit en 3,8 g vezel per 100 kcal

    9,9
  2. 2Bio-Jogurt mild 0,1% Fett

    Andechser Natur Bio-Jogurt mild 0,1% Fett

    Yoghurt · 13,6 g eiwit en 4,2 g vezel per 100 kcal

    9,9
  3. 3Verse magere yoghurt

    Albert Heijn Verse magere yoghurt

    Yoghurt · 12,5 g eiwit en 4,1 g vezel per 100 kcal

    9,9
  4. 4Yoghurt Griekse stijl

    milsani Yoghurt Griekse stijl

    Yoghurt · 16,1 g eiwit en 4,1 g vezel per 100 kcal

    9,9
  5. 5Verse magere yoghurt

    Albert Heijn Verse magere yoghurt

    Yoghurt · 11,8 g eiwit en 3,2 g vezel per 100 kcal

    9,8
  6. 6almhof griekse yoghurt 0%

    Almhof almhof griekse yoghurt 0%

    Yoghurt · 18,1 g eiwit en 3,3 g vezel per 100 kcal

    9,8
  7. 7skyr bosfruit

    Arla skyr bosfruit

    Yoghurt · 14,7 g eiwit en 3,1 g vezel per 100 kcal

    9,8
  8. 8Half volle yoghurt

    Albert Heijn Half volle yoghurt

    Yoghurt · 9,8 g eiwit en 3,1 g vezel per 100 kcal

    9,7
  9. 9Yoghurt Griekse stijl 2% vet

    De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse stijl 2% vet

    Yoghurt · 9,9 g eiwit en 3 g vezel per 100 kcal

    9,7
  10. 10Slim Bread

    Clean Foods Slim Bread

    Brood · 12,9 g eiwit en 17,6 g vezel per 100 kcal

    9,7
  11. 11magere roeryoghurt

    De Zaanse Hoeve magere roeryoghurt

    Yoghurt · 13,3 g eiwit en 2,7 g vezel per 100 kcal

    9,5
  12. 12Smeerkaas

    JUMBO Smeerkaas

    Kaas · 12,5 g eiwit en 3,6 g vezel per 100 kcal

    9,5
  13. 13Yogurt griekse stijl 2% vet

    De Zaanse Hoeve Yogurt griekse stijl 2% vet

    Yoghurt · 10 g eiwit en 2,5 g vezel per 100 kcal

    9,3
  14. 14Skyr Vanille

    Arla Skyr Vanille

    Yoghurt · 12,1 g eiwit en 2,6 g vezel per 100 kcal

    9,3
  15. 15my Melkan GRIEKSE YOGHURT 2% VET STIJL WEIDENT

    Melkan my Melkan GRIEKSE YOGHURT 2% VET STIJL WEIDENT

    Yoghurt · 8,9 g eiwit en 3,1 g vezel per 100 kcal

    9,2

Per productgroep

Gemiddelde score en de drie beste producten per groep.

Eiwitrepen

gem. 5,7 · 154 producten
  1. Body&fit Clean Protein Bar8,7
  2. SimplyProtein Maple Pecan8,5
  3. Hema Crunchy proteine bar tompouce8,5

Vleeswaren

gem. 5,2 · 316 producten
  1. Albert Heijn Kipfilet provençaalse kruiden7,6
  2. Albert Heijn Scharrel Roasted Kipfilet7,6
  3. Tesco Honey roast ham slices7,5

Yoghurt

gem. 5,0 · 426 producten
  1. JUMBO Bio Magere yoghurt9,9
  2. Andechser Natur Bio-Jogurt mild 0,1% Fett9,9
  3. Albert Heijn Verse magere yoghurt9,9

Brood

gem. 4,3 · 1025 producten
  1. Clean Foods Slim Bread9,7
  2. Brood van Soma Waffer8,4
  3. TerraSana Pain protéiné8,2

Kaas

gem. 4,0 · 945 producten
  1. JUMBO Smeerkaas9,5
  2. Jumbo Franse kwark mager7,6
  3. Chef Select Roerbakgroenten7,3

Ontbijtgranen

gem. 3,8 · 589 producten
  1. Albert Heijn Volkoren Muesli Noten & Zaden8,6
  2. XXL Nutrition Protein Oat Meal Vanilla7,8
  3. Koso Proteïne pops7,7

Pindakaas

gem. 3,1 · 213 producten
  1. Jumbo Pinda kaas4,6
  2. JUMBO Pindakaas4,1
  3. Jumbo Biologisch 100% pindakaas4,0

Chips

gem. 1,6 · 470 producten
  1. Protiplan Protein Chips Paprika8,5
  2. TerraSana Mungbean chips7,6
  3. Bites we love Flip-its paprika6,3

Koekjes

gem. 1,4 · 891 producten
  1. Proteincookie7,2
  2. Protiplan Toast choco6,7
  3. Holie Crunchy Bar - Coconut Flakes6,3

Frisdrank

gem. 0,5 · 514 producten
  1. alpro Alpro Sojadrink, Light7,9
  2. STARBUCKS PROTEIN DRINK CHOCOLATE MOCHA FLAVOUR6,8
  3. alpro Alpro Sojadrink Original fresh mit Calcium, 1 L, 116,5

Veelgestelde vragen

Hoe wordt de score 'Verzadiging' berekend?

Eiwit per 100 kcal (telt het zwaarst, maximaal bij 10 g). Vezels per 100 kcal (maximaal bij 3 g). Lage energiedichtheid, maar alleen als er ook eiwit of vezel in zit. De score loopt van 0 tot 10; hoger is beter.

Wat is Jev?

Jev is de beoordeling van Etiketkenner: tien kenmerken per product, berekend uit de voedingswaarden, de NOVA-groep en de ingrediëntenlijst op het etiket. Elke score heeft een korte toelichting.

Andere kenmerken

BewerkingsgraadClean labelKindvriendelijkOntbijtgeschiktSportsnackHartgezondStabiele bloedsuikerLijnvriendelijkEiwitbron