Etiketkenner

Lijnvriendelijke producten: weinig calorieën en toch vullend (2026)

Afvallen gaat makkelijker met producten die weinig calorieën hebben maar je wel vullen. Deze score combineert de energiedichtheid met de verzadigingsscore. Dranken met calorieën tellen streng, want die vullen nauwelijks.

Producten beoordeeld

5543

Gemiddelde score

3,2

van 10

Scoort 8 of hoger

5%

Zo berekenen we het

  • Weinig kcal per 100 g (vanaf 450 kcal maximale aftrek; dranken vanaf 45 kcal)
  • Verzadiging: eiwit en vezels per calorie

Verdeling van de scores

0-2
2059
2-4
1539
4-6
1132
6-8
515
8-10
298

Top 15: hoogste score op lijnvriendelijk

  1. 1Spa toutch

    Spa Spa toutch

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  2. 2Spa Touch Watermelon Kiwi

    Spa Spa Touch Watermelon Kiwi

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  3. 3Ginger Beer Fles 375 ML, Tray 12 Stuks

    Bundaberg Ginger Beer Fles 375 ML, Tray 12 Stuks

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  4. 4Cola light

    Albert Heijn Cola light

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  5. 5Coca Cola zero

    Coca-Cola Coca Cola zero

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  6. 6Lemon

    River Lemon

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  7. 7Cola zero

    River Cola zero

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 27/100

    10,0
  8. 8Cola zero

    River Cola zero

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 27/100

    10,0
  9. 9Coca-Cola Light

    COCA-COLA SERVICES SA/NV Coca-Cola Light

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  10. 10Ice Tea Green Zero

    Albert Heijn Ice Tea Green Zero

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 1/100

    10,0
  11. 11
    Geen foto

    Antartica Guarana Zero

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  12. 12Cola

    Albert Heijn Cola

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  13. 13AH ice tea zero

    Albert Heijn AH ice tea zero

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    10,0
  14. 14Coca-Cola Zero sugar Zero Caffeine

    Coca-Cola Coca-Cola Zero sugar Zero Caffeine

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 0/100

    9,9
  15. 15Pepsi max

    Pepsi Pepsi max

    Frisdrank · 0 kcal per 100 ml, verzadiging 3/100

    9,9

Per productgroep

Gemiddelde score en de drie beste producten per groep.

Yoghurt

gem. 6,7 · 426 producten
  1. JUMBO Bio Magere yoghurt9,5
  2. Andechser Natur Bio-Jogurt mild 0,1% Fett9,5
  3. Albert Heijn Verse magere yoghurt9,5

Frisdrank

gem. 5,8 · 514 producten
  1. Spa Spa toutch10,0
  2. Spa Spa Touch Watermelon Kiwi10,0
  3. Bundaberg Ginger Beer Fles 375 ML, Tray 12 Stuks10,0

Vleeswaren

gem. 5,1 · 316 producten
  1. Albert Heijn Achterham8,3
  2. Albert Heijn Kipfilet provençaalse kruiden7,7
  3. Boerentrots VAN PLUS Gebraden Kipfiletreepjes7,6

Brood

gem. 4,1 · 1025 producten
  1. Clean Foods Slim Bread8,7
  2. PLUS Waldkorn Donker7,9
  3. Albert Heijn Volkorenbrood7,7

Kaas

gem. 3,4 · 945 producten
  1. Chef Select Roerbakgroenten8,6
  2. Jumbo Franse kwark mager8,3
  3. Albert Heijn Halfvolle Franse kwark8,1

Eiwitrepen

gem. 3,0 · 154 producten
  1. Upfront Protein bar pindakaas6,4
  2. Hema Crunchy proteine bar tompouce6,3
  3. XXL Nutrition N’Joy Protein Bar6,1

Ontbijtgranen

gem. 2,2 · 589 producten
  1. Albert Heijn Volkoren Muesli Noten & Zaden7,3
  2. Albert Heijn Bio Volkoren havermout6,4
  3. Albert Heijn Gepofte Durum tarwe6,3

Pindakaas

gem. 1,3 · 213 producten
  1. JUMBO Pindakaas6,3
  2. Calvé Calve Pinda Satesaus Mild 350GR3,0
  3. Jumbo Pinda kaas1,8

Koekjes

gem. 0,8 · 891 producten
  1. Holie Crunchy Bar - Coconut Flakes7,2
  2. fredsted Chai latte cookie5,8
  3. Albert Heijn Brabantse eierkoeken rozijn5,3

Chips

gem. 0,7 · 470 producten
  1. Albert Heijn Ambachtelijke Chips Salt & Vinegar Zak 150 Gram (excellent)6,5
  2. LA MORENA Maïs tortilla (maïs jaune)5,2
  3. Protiplan Protein Chips Paprika4,5

Ranglijsten op lijnvriendelijk

Snacks als je wilt afvallen

Veelgestelde vragen

Hoe wordt de score 'Lijnvriendelijk' berekend?

Weinig kcal per 100 g (vanaf 450 kcal maximale aftrek; dranken vanaf 45 kcal). Verzadiging: eiwit en vezels per calorie. De score loopt van 0 tot 10; hoger is beter.

Wat is Jev?

Jev is de beoordeling van Etiketkenner: tien kenmerken per product, berekend uit de voedingswaarden, de NOVA-groep en de ingrediëntenlijst op het etiket. Elke score heeft een korte toelichting.

Andere kenmerken

VerzadigingBewerkingsgraadClean labelKindvriendelijkOntbijtgeschiktSportsnackHartgezondStabiele bloedsuikerEiwitbron