Etiketkenner

Chips in cijfers (2026)

Hoeveel suiker, zout, eiwit en calorieën zit er in chips? We rekenden het uit over 470 producten uit de Nederlandse supermarkt.

Chips bestaan grotendeels uit zetmeel en vet. Het verschil zit vooral in vet (gebakken of uit de oven) en zout (naturel versus gekruid).

Producten

470

Gem. suiker

3,9 g

per 100 g

Gem. zout

1,52 g

per 100 g

Gem. energie

493 kcal

per 100 g

Hoeveel suiker zit er in chips?

Gemiddeld 3,9 g suiker per 100 g: ongeveer 1,0 suikerklontjes. De helft van de producten zit onder 2,5 g. 81% bevat weinig suiker (maximaal 5 g) en 2% veel suiker (meer dan 22,5 g).

Minste suiker

  1. Maïs tortilla (maïs jaune)LA MORENA Maïs tortilla (maïs jaune)0,0 g
  2. Plantain ChipsTropical Gourmet Plantain Chips0,0 g
  3. Gezouten aardappelchipsBoerderij Gezouten aardappelchips0,0 g
  4. Lay's NaturelLay's Lay's Naturel0,3 g
  5. Boerderij Chips Ribbel Zeezout 150 gBoerderijchips Boerderij Chips Ribbel Zeezout 150 g0,3 g

Meeste suiker

  1. Spaghe ay POTATO STICKS PAPRIKA FLAVOUR J-SCORE DBSnack Day Spaghe ay POTATO STICKS PAPRIKA FLAVOUR J-SCORE DB53,0 g
  2. BIO Nature Banana ChipsBIO nature BIO Nature Banana Chips35,0 g
  3. Sweet potato chipsBio organic Sweet potato chips33,3 g
  4. Groente ChipsSun Snacks Groente Chips32,0 g
  5. Chilli plantain chipsGrace Chilli plantain chips32,0 g

Hoeveel calorieën heeft chips?

Gemiddeld 493 kcal per 100 g. Het lichtste product heeft 76 kcal, het zwaarste 584 kcal.

Hoeveel eiwit zit er in chips?

Gemiddeld 6,7 g eiwit per 100 g. De eiwitrijkste producten halen 40,0 g.

Meeste eiwit

  1. Protein Chips PaprikaProtiplan Protein Chips Paprika40,0 g
  2. Mungbean chipsTerraSana Mungbean chips27,2 g
  3. Organic Seaveg Crispies ChilliClearspring Organic Seaveg Crispies Chilli27,0 g
  4. Proteïne chips rozemarijnAlbert Heijn Proteïne chips rozemarijn26,0 g
  5. crave paprika & onioncrave crave paprika & onion25,0 g

Hoeveel zout zit er in chips?

Gemiddeld 1,52 g zout per 100 g. 33% van de producten bevat veel zout, 3% weinig (maximaal 0,3 g). Het advies is maximaal 6 g zout per dag.

Hoeveel vet zit er in chips?

Gemiddeld 25,6 g vet per 100 g, waarvan 3,2 g verzadigd.

Hoe bewerkt is chips?

67% van de producten is ultrabewerkt (NOVA 4), 56% heeft toegevoegde suiker op de ingrediëntenlijst, 3% bevat zoetstoffen, 3% bevat palmolie.

Welke Nutri-Score heeft chips?

2% van de producten met een Nutri-Score heeft A of B, 74% heeft D of E (op basis van 463 producten).

A
B
C
D
E

A: 1% · B: 1% · C: 24% · D: 56% · E: 18%

Alle voedingswaarden van chips op een rij

Per 100 g. De mediaan is de middelste waarde: de helft van de producten zit eronder.

VoedingsstofGemiddeldMediaanLaagsteHoogste
Energie493 kcal504 kcal76 kcal584 kcal
Vet25,6 g28,0 g0,4 g49,0 g
Verzadigd vet3,2 g2,4 g0,0 g31,0 g
Koolhydraten56,8 g55,1 g1,7 g84,0 g
Suiker3,9 g2,5 g0,0 g53,0 g
Vezels4,4 g4,3 g0,0 g21,0 g
Eiwit6,7 g6,3 g0,0 g40,0 g
Zout1,52 g1,27 g0,00 g22,00 g

Chips per merk

Merken met minstens 3 producten. Gemiddelden per 100 g.

MerkProductenSuikerZoutEiwitScore
Lay's613,2 g1,46 g6,2 g4,8
Albert Heijn424,8 g1,31 g6,1 g4,2
Jumbo304,8 g1,07 g5,6 g4,5
Croky282,7 g1,50 g6,2 g4,3
Doritos173,4 g1,09 g6,4 g4,4
Pringles142,9 g1,38 g5,8 g3,9
Conimex129,4 g2,27 g2,0 g3,4
Gwoon102,4 g1,31 g6,1 g4,9
Plus92,3 g1,35 g6,5 g4,7
Kettle82,0 g1,22 g6,3 g5,1
Lays82,4 g1,23 g6,2 g4,6
Chio83,5 g1,60 g5,3 g3,8

Ranglijsten chips

Gezondste chipsChips met de minste zoutChips met de minste vetChips met de minste calorieënTussendoortjes met de minste suiker

Bron: etiketgegevens via Open Food Facts, bewerkt door Etiketkenner. Grenzen voor 'weinig' en 'veel' volgen de Europese claimregels en de stoplichtnormen. Cijfers worden automatisch bijgewerkt.