Gezondste kaas (2026)
Kaas is rijk aan eiwit en calcium, maar bevat ook veel verzadigd vet en zout. 30+ kaas en verse kaas scoren daarom vaak beter dan volvette, oude kaas.
We vergeleken 945 kaas uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat Albert Heijn Goudse 30+ Belegen met 4,4 g vet per 100 g; gemiddeld is dat 25,4 g.
Producten vergeleken
945
Gemiddeld vet
25,4 g
per 100 g
Laagste vet
0,0 g
hoogste: 60,0 g
Weinig suiker
97%
van alle producten
Gesorteerd op Etiketkenner-score. De Etiketkenner-score (0-10) is het gemiddelde van vier kenmerken: hoe goed een product vult, hoe bewerkt het is, hoe kort en herkenbaar de ingrediëntenlijst is en hoe kindvriendelijk het is (suiker, zout, zoetstof).
- 1
Goudse 30+ Belegen
Albert Heijn
Vet: 4,4 gZout: 0,48 gEiwit: 6,9 g
8,0Goed - 2Geen foto
Jong 30+
Milner
Vet: 18,0 gZout: 0,00 gEiwit: 29,0 g
8,0Goed - 3
Milde Kwark
Campina · 1000 gram
Vet: 0,1 gZout: 0,10 gEiwit: 10,0 g
8,0Goed - 4
Franse kwark mager
Jumbo · 1 kg
Vet: 0,5 gZout: 0,10 gEiwit: 9,0 g
8,0Goed - 5
Halfvolle Franse kwark
Albert Heijn · 250 gram
Vet: 3,0 gZout: 0,10 gEiwit: 7,5 g
7,9Goed - 6
Goudse Kaas 30+
De Zaanse Hoeve
Vet: 18,0 gZout: 0,00 gEiwit: 30,0 g
7,8Goed - 7
Fromage frais battu
Mennel · 1000 gram
Vet: 3,2 gZout: 0,10 gEiwit: 7,5 g
7,8Goed - 8
Cottage Cheese Light
Dirk
Vet: 0,5 gZout: 0,69 gEiwit: 12,0 g
7,8Goed - 9
AH Magere Franse kwark
Albert Heijn · 1000 gram
Vet: 0,0 gZout: 0,10 gEiwit: 9,0 g
7,8Goed - 10
Magere kwark
De Zaanse Hoeve · 1000 gram
Vet: 0,0 gZout: 0,00 gEiwit: 8,5 g
7,8Goed - 11
30+ Kaas
De Zaanse Hoeve · 33 gram
Vet: 20,0 gZout: 0,00 gEiwit: 32,0 g
7,8Goed - 12
Babybel
Blije Kip eieren · 6 stuks
Vet: 9,1 gZout: 0,39 gEiwit: 12,0 g
7,8Goed - 13
Cottage cheese
Albert Heijn · 200 g
Vet: 3,5 gZout: 0,06 gEiwit: 12,0 g
7,7Goed - 14
Bio Mager-Quark
Züger · 200 g
Vet: 0,5 gZout: 0,20 gEiwit: 11,0 g
7,7Goed - 15
Cottage Cheese
200 g
Vet: 4,6 gZout: 0,75 gEiwit: 12,2 g
7,6Goed - 16
Mozzarella 20+ Light
Goldsteig · 200 g
Vet: 8,5 gZout: 0,49 gEiwit: 20,5 g
7,6Goed - 17
Cottage Cheese
Oma · 200 g
Vet: 4,0 gZout: 0,69 gEiwit: 13,0 g
7,6Goed - 18
Cottage cheese
Melkan · 200 gram
Vet: 4,0 gZout: 0,70 gEiwit: 13,0 g
7,6Goed - 19
AH Biologisch Cottage Cheese
AH Biologisch · 200 gram
Vet: 4,0 gZout: 0,70 gEiwit: 13,0 g
7,6Goed - 20
Cottage cheese
MIL SANI
Vet: 4,6 gZout: 0,60 gEiwit: 12,0 g
7,5Goed - 21
Apetina Original White Cheese in Brine
Arla · 200 gram
Vet: 10,0 gZout: 2,75 gEiwit: 16,0 g
7,5Goed - 22
Cottage cheese light
Albert Heijn · 200 g
Vet: 0,4 gZout: 0,60 gEiwit: 13,0 g
7,5Goed - 23
Cottage cheese
Jumbo
Vet: 3,5 gZout: 0,59 gEiwit: 11,8 g
7,5Goed - 24
Cottage cheese
Albert Heijn · 200 gram
Vet: 3,5 gZout: 0,59 gEiwit: 12,0 g
7,5Goed - 25
Cottage cheese light
Albert Heijn · 200 gram
Vet: 0,4 gZout: 0,60 gEiwit: 13,0 g
7,5Goed - 26
Queso Emmental
Arla · 150 g
Vet: 0,2 gZout: 0,18 gEiwit: 3,3 g
7,4Goed - 27
Castelli Mozarella
Castelli · 240 g (125 g)
Vet: 17,0 gZout: 0,40 gEiwit: 17,0 g
7,4Goed - 28
Cottage Cheese
1 de Beste
Vet: 4,7 gZout: 0,55 gEiwit: 12,1 g
7,4Goed - 29
Cottage Cheese Classic
Clever · 250 g
Vet: 2,2 gZout: 0,74 gEiwit: 12,0 g
7,4Goed - 30Geen foto
Volle kwark
Jumbo · 500g
Vet: 8,6 gZout: 0,10 gEiwit: 7,6 g
7,3Goed
Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.
Veelgestelde vragen
Welke kaas is het gezondst?
Kaas met minder vet en zout, zoals 20+ of 30+ kaas. Bekijk hierboven de actuele ranglijst.
Wat betekent 48+ of 30+ bij kaas?
Het vetgehalte in de droge stof. 48+ kaas bevat ongeveer 30 g vet per 100 g, 30+ kaas ongeveer 16 g.
Hoeveel vet zit er gemiddeld in kaas?
Gemiddeld 25,4 g per 100 g (mediaan 28,7 g), gemeten over 945 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 60,0 g.