Etiketkenner

Hartgezond broodbeleg (2026)

Beleg maakt veel uit voor je dagelijkse zout en verzadigd vet. Pindakaas bevat vooral onverzadigd vet; kaas en worst juist veel verzadigd vet en zout.

We vergeleken 1474 producten uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat Chef Select Roerbakgroenten met 0,1 g verzadigd vet per 100 g; gemiddeld is dat 13,1 g.

Producten vergeleken

1474

Gemiddeld verzadigd vet

13,1 g

per 100 g

Laagste verzadigd vet

0,0 g

hoogste: 48,0 g

Weinig suiker

89%

van alle producten

Kaas, vleeswaren en pindakaas samen, gesorteerd op de Jev-score 'Hartgezond'.Hoe werkt dit?

  1. 1Roerbakgroenten

    Roerbakgroenten

    Chef Select · 200 gram

    Verzadigd vet: 0,1 gZout: 0,04 gEiwit: 1,4 g

    Hartgezond: 0,1 g verzadigd vet, 0 g zout, 2 g vezel

    8,8
    Zeer goed
  2. 2Magere kwark

    Magere kwark

    De Zaanse Hoeve · 1000 gram

    Verzadigd vet: 0,0 gZout: 0,00 gEiwit: 8,5 g

    Hartgezond: 0 g verzadigd vet, 0 g zout, 0 g vezel

    8,5
    Zeer goed
  3. 3Milde Kwark

    Milde Kwark

    Campina · 1000 gram

    Verzadigd vet: 0,0 gZout: 0,10 gEiwit: 10,0 g

    Hartgezond: 0 g verzadigd vet, 0,1 g zout, 0 g vezel

    8,3
    Goed
  4. 4AH Magere Franse kwark

    AH Magere Franse kwark

    Albert Heijn · 1000 gram

    Verzadigd vet: 0,0 gZout: 0,10 gEiwit: 9,0 g

    Hartgezond: 0 g verzadigd vet, 0,1 g zout, 0 g vezel

    8,3
    Goed
  5. 5Franse kwark mager

    Franse kwark mager

    Jumbo · 1 kg

    Verzadigd vet: 0,2 gZout: 0,10 gEiwit: 9,0 g

    Hartgezond: 0,2 g verzadigd vet, 0,1 g zout, 0,5 g vezel

    8,2
    Goed
  6. 6Queso Emmental

    Queso Emmental

    Arla · 150 g

    Verzadigd vet: 0,1 gZout: 0,18 gEiwit: 3,3 g

    Hartgezond: 0,1 g verzadigd vet, 0,2 g zout, 0 g vezel

    8,0
    Goed
  7. 7Kipfillet

    Kipfillet

    Albert Heijn · 100 gram

    Verzadigd vet: 0,7 gZout: 0,00 gEiwit: 20,0 g

    Hartgezond: 0,7 g verzadigd vet, 0 g zout, 0,3 g vezel

    7,9
    Goed
  8. 8Bio Mager-Quark

    Bio Mager-Quark

    Züger · 200 g

    Verzadigd vet: 0,1 gZout: 0,20 gEiwit: 11,0 g

    Hartgezond: 0,1 g verzadigd vet, 0,2 g zout, vezel onbekend

    7,9
    Goed
  9. 9Gerookte kipfilet

    Gerookte kipfilet

    AH Bio · 100 g

    Verzadigd vet: 0,7 gZout: 0,00 gEiwit: 21,0 g

    Hartgezond: 0,7 g verzadigd vet, 0 g zout, 0 g vezel

    7,8
    Goed
  10. 10Achterham

    Achterham

    JUMBO

    Verzadigd vet: 0,9 gZout: 0,00 gEiwit: 17,4 g

    Hartgezond: 0,9 g verzadigd vet, 0 g zout, 0 g vezel

    7,6
    Goed
  11. 11Halfvolle Franse kwark

    Halfvolle Franse kwark

    Albert Heijn · 250 gram

    Verzadigd vet: 1,0 gZout: 0,10 gEiwit: 7,5 g

    Hartgezond: 1 g verzadigd vet, 0,1 g zout, 0 g vezel

    7,3
    Goed
  12. 12
    Geen foto

    Golden allumettes

    MC CAIN · 266 g

    Verzadigd vet: 1,6 gZout: 0,10 gEiwit: 2,5 g

    Hartgezond: 1,6 g verzadigd vet, 0,1 g zout, 2,5 g vezel

    7,3
    Goed
  13. 13extra belegen goudse 48+

    extra belegen goudse 48+

    milbona · 150g

    Verzadigd vet: 0,4 gZout: 0,40 gEiwit: 2,5 g

    Hartgezond: 0,4 g verzadigd vet, 0,4 g zout, vezel onbekend

    7,2
    Goed
  14. 14Honey roast ham slices

    Honey roast ham slices

    Tesco

    Verzadigd vet: 0,8 gZout: 0,38 gEiwit: 18,8 g

    Hartgezond: 0,8 g verzadigd vet, 0,4 g zout, 1 g vezel

    7,1
    Goed
  15. 15Boeren Schouderham

    Boeren Schouderham

    Jumbo Versgesneden

    Verzadigd vet: 1,5 gZout: 0,01 gEiwit: 18,0 g

    Hartgezond: 1,5 g verzadigd vet, 0 g zout, vezel onbekend

    7,0
    Goed
  16. 16Rosbief

    Rosbief

    Greenfields

    Verzadigd vet: 1,5 gZout: 0,00 gEiwit: 21,0 g

    Hartgezond: 1,5 g verzadigd vet, 0 g zout, 0 g vezel

    7,0
    Goed
  17. 17Cottage cheese light

    Cottage cheese light

    Albert Heijn · 200 gram

    Verzadigd vet: 0,1 gZout: 0,60 gEiwit: 13,0 g

    Hartgezond: 0,1 g verzadigd vet, 0,6 g zout, 0 g vezel

    7,0
    Goed
  18. 18Cottage cheese light

    Cottage cheese light

    Albert Heijn · 200 g

    Verzadigd vet: 0,3 gZout: 0,60 gEiwit: 13,0 g

    Hartgezond: 0,3 g verzadigd vet, 0,6 g zout, 0 g vezel

    6,8
    Redelijk
  19. 19Lemon Mousse High-Protein

    Lemon Mousse High-Protein

    Ehrmann · 200 g

    Verzadigd vet: 1,7 gZout: 0,10 gEiwit: 10,0 g

    Hartgezond: 1,7 g verzadigd vet, 0,1 g zout, vezel onbekend

    6,6
    Redelijk
  20. 20Kalkoenfilet

    Kalkoenfilet

    Jumbo · 110 g

    Verzadigd vet: 0,7 gZout: 0,50 gEiwit: 21,0 g

    Hartgezond: 0,7 g verzadigd vet, 0,5 g zout, 0 g vezel

    6,6
    Redelijk
  21. 21Helaes Pindakaas Extra Smeuïg

    Helaes Pindakaas Extra Smeuïg

    Helaes · 500g

    Verzadigd vet: 2,5 gZout: 0,43 gEiwit: 5,4 g

    Hartgezond: 2,5 g verzadigd vet, 0,4 g zout, 7,5 g vezel

    6,5
    Redelijk
  22. 22Cottage Cheese Light

    Cottage Cheese Light

    Dirk

    Verzadigd vet: 0,5 gZout: 0,69 gEiwit: 12,0 g

    Hartgezond: 0,5 g verzadigd vet, 0,7 g zout, vezel onbekend

    6,4
    Redelijk
  23. 23NEW LINDAHLS PROTEIN COTTAGE CHEESE VETARM/FAIBLE

    NEW LINDAHLS PROTEIN COTTAGE CHEESE VETARM/FAIBLE

    Lindahls Protein · 100 gram

    Verzadigd vet: 0,3 gZout: 0,76 gEiwit: 13,0 g

    Hartgezond: 0,3 g verzadigd vet, 0,8 g zout, vezel onbekend

    6,4
    Redelijk
  24. 24Goldfish Cheddar

    Goldfish Cheddar

    187 g

    Verzadigd vet: 1,0 gZout: 0,63 gEiwit: 3,0 g

    Hartgezond: 1 g verzadigd vet, 0,6 g zout, 1 g vezel

    6,3
    Redelijk
  25. 25Fromage frais battu

    Fromage frais battu

    Mennel · 1000 gram

    Verzadigd vet: 2,1 gZout: 0,10 gEiwit: 7,5 g

    Hartgezond: 2,1 g verzadigd vet, 0,1 g zout, vezel onbekend

    6,2
    Redelijk
  26. 26Cottage cheese

    Cottage cheese

    Albert Heijn · 200 g

    Verzadigd vet: 2,2 gZout: 0,06 gEiwit: 12,0 g

    Hartgezond: 2,2 g verzadigd vet, 0,1 g zout, 0 g vezel

    6,2
    Redelijk
  27. 27Kirsch paprika mit cremiger veganer fülling

    Kirsch paprika mit cremiger veganer fülling

    Rewe

    Verzadigd vet: 0,9 gZout: 0,72 gEiwit: 1,6 g

    Hartgezond: 0,9 g verzadigd vet, 0,7 g zout, 1,1 g vezel

    6,2
    Redelijk
  28. 28Wild zwijn medaillons in rode wijnmarinade

    Wild zwijn medaillons in rode wijnmarinade

    Delicieux · 275 g

    Verzadigd vet: 0,5 gZout: 0,81 gEiwit: 20,8 g

    Hartgezond: 0,5 g verzadigd vet, 0,8 g zout, vezel onbekend

    6,1
    Redelijk
  29. 29Kipfilet

    Kipfilet

    Lidl · 125 g

    Verzadigd vet: 1,4 gZout: 0,50 gEiwit: 20,0 g

    Hartgezond: 1,4 g verzadigd vet, 0,5 g zout, 0,5 g vezel

    6,1
    Redelijk
  30. 30Kipfilet

    Kipfilet

    Plus · 200 g

    Verzadigd vet: 1,8 gZout: 0,28 gEiwit: 17,0 g

    Hartgezond: 1,8 g verzadigd vet, 0,3 g zout, vezel onbekend

    6,1
    Redelijk

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Wat is gezond broodbeleg?

Pindakaas (100% pinda), hüttenkäse, mager vleesbeleg met weinig zout, of groente zoals tomaat en komkommer.

Hoeveel verzadigd vet zit er gemiddeld in deze producten?

Gemiddeld 13,1 g per 100 g (mediaan 13,0 g), gemeten over 1474 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 48,0 g.