Etiketkenner

Gezondste koekjes (2026)

Ook gezondere koekjes blijven een tussendoortje. Volkoren biscuits en koekjes met minder suiker en meer vezels scoren het best.

We vergeleken 891 koekjes uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat Protiplan Toast choco met 0,8 g suiker per 100 g; gemiddeld is dat 31,4 g.

Producten vergeleken

891

Gemiddeld suiker

31,4 g

per 100 g

Laagste suiker

0,0 g

hoogste: 76,0 g

Weinig suiker

3%

van alle producten

Gesorteerd op Etiketkenner-score. De Etiketkenner-score (0-10) is het gemiddelde van vier kenmerken: hoe goed een product vult, hoe bewerkt het is, hoe kort en herkenbaar de ingrediëntenlijst is en hoe kindvriendelijk het is (suiker, zout, zoetstof).

  1. 1Toast choco

    Toast choco

    Protiplan

    Suiker: 0,8 gVet: 24,0 gVezels: 26,0 g

    7,5
    Goed
  2. 2Dunne Maiswafels Met Zeezout

    Dunne Maiswafels Met Zeezout

    AH · 25 gram

    Suiker: 0,7 gVet: 0,8 gVezels: 3,5 g

    7,0
    Goed
  3. 3Vegan Protein cookie

    Vegan Protein cookie

    Body&fit

    Suiker: 3,5 gVet: 12,0 gVezels: 4,3 g

    6,8
    Redelijk
  4. 4Dikke maïswafels met zeezout

    Dikke maïswafels met zeezout

    Albert Heijn · 138 gram

    Suiker: 1,8 gVet: 2,2 gVezels: 5,5 g

    6,4
    Redelijk
  5. 5cream crackers

    cream crackers

    Carr's · 200 g

    Suiker: 1,4 gVet: 13,6 gVezels: 3,8 g

    6,3
    Redelijk
  6. 6Galettes de petit épeautre napées de chocolat

    Galettes de petit épeautre napées de chocolat

    NATURALINE · 150 g

    Suiker: 13,9 gVet: 17,3 gVezels: 5,1 g

    6,2
    Redelijk
  7. 7...okjes

    ...okjes

    PLUS · 150 g

    Suiker: 3,4 gVet: 14,0 gVezels: 3,6 g

    6,0
    Redelijk
  8. 8Pepernoten

    Pepernoten

    Bulthuis

    Suiker: 0,1 gVet: 13,0 gVezels: –

    6,0
    Redelijk
  9. 9Chunky banana

    Chunky banana

    Biobites · 65 g

    Suiker: 7,7 gVet: 34,0 gVezels: 14,0 g

    6,0
    Redelijk
  10. 10Sasam crunch

    Sasam crunch

    Zonnatura · 55 gram

    Suiker: 42,0 gVet: 25,0 gVezels: 8,6 g

    5,8
    Redelijk
  11. 11Proteincookie

    Proteincookie

    Suiker: 1,0 gVet: 13,0 gVezels: 8,5 g

    5,7
    Redelijk
  12. 12Liga Evergreen Krentenkoekjes

    Liga Evergreen Krentenkoekjes

    Mondelez · 337,5

    Suiker: 26,7 gVet: 9,1 gVezels: 7,5 g

    5,7
    Redelijk
  13. 13Bio-Babykeks Dinkel

    Bio-Babykeks Dinkel

    Holle · 150g

    Suiker: 14,0 gVet: 13,0 gVezels: 3,6 g

    5,7
    Redelijk
  14. 14Meergranen biscuit

    Meergranen biscuit

    Albert Heijn · 225g

    Suiker: 33,0 gVet: 8,0 gVezels: 9,0 g

    5,6
    Redelijk
  15. 15Kookie Cat double choc walnut

    Kookie Cat double choc walnut

    Kookie Cat · 50 g

    Suiker: 22,0 gVet: 29,0 gVezels: 7,2 g

    5,5
    Redelijk
  16. 16Kookie Cat salted caramel almond

    Kookie Cat salted caramel almond

    Kookie Cat · 50g

    Suiker: 18,0 gVet: 28,0 gVezels: 6,5 g

    5,5
    Redelijk
  17. 17Lange vingers

    Lange vingers

    Ekoplaza · 125 g

    Suiker: 38,4 gVet: 4,2 gVezels: 3,6 g

    5,5
    Redelijk
  18. 18Peanut Cookies

    Peanut Cookies

    4balance

    Suiker: 3,0 gVet: 32,0 gVezels: –

    5,5
    Redelijk
  19. 19Kookie cat pistachio

    Kookie cat pistachio

    Kookie cat · 50g

    Suiker: 22,0 gVet: 26,0 gVezels: 7,5 g

    5,4
    Matig
  20. 20Maiswafel kaas

    Maiswafel kaas

    Haust · 100 gram

    Suiker: 2,9 gVet: 8,4 gVezels: –

    5,4
    Matig
  21. 21Volgranenkoeken

    Volgranenkoeken

    Suiker: 14,8 gVet: 23,0 gVezels: 6,5 g

    5,4
    Matig
  22. 22Biscuits au muesli d'épeautre

    Biscuits au muesli d'épeautre

    Smaakt · 22 gram

    Suiker: 22,0 gVet: 22,0 gVezels: –

    5,4
    Matig
  23. 23Dinkel Rübli-Kekse

    Dinkel Rübli-Kekse

    Sommer · 150g

    Suiker: 13,0 gVet: 16,0 gVezels: 4,9 g

    5,3
    Matig
  24. 24
    Geen foto

    Bolacha recheada chocolate

    Continente

    Suiker: 30,8 gVet: 21,6 gVezels: 3,6 g

    5,3
    Matig
  25. 25Milka Choco Wafer Hazelnut Noisette

    Milka Choco Wafer Hazelnut Noisette

    Milka · 150g

    Suiker: 45,0 gVet: 30,0 gVezels: 2,5 g

    5,3
    Matig
  26. 26Cashew & cranberry

    Cashew & cranberry

    Zonnatura · 75 gram

    Suiker: 24,0 gVet: 33,0 gVezels: 4,6 g

    5,3
    Matig
  27. 27Roomboter assorti

    Roomboter assorti

    Overkempe

    Suiker: 0,8 gVet: 31,6 gVezels: –

    5,3
    Matig
  28. 28
    Geen foto

    Smaakt Bio Cranberry koeken

    Smaakt bio · 250 g

    Suiker: 19,0 gVet: 21,0 gVezels: 6,6 g

    5,3
    Matig
  29. 29
    Geen foto

    Stroopkoeken

    Suiker: 32,0 gVet: 18,5 gVezels: 1,0 g

    5,2
    Matig
  30. 30Volgranenkoek

    Volgranenkoek

    Billy's Farm

    Suiker: 15,3 gVet: 23,0 gVezels: 4,8 g

    5,2
    Matig

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Welke koekjes zijn het gezondst?

Volkoren biscuits en koekjes met relatief weinig suiker en vet. Bekijk de ranglijst hierboven.

Is een Liga of Sultana gezond?

Ze bevatten meer vezels dan veel andere koekjes, maar nog steeds een flinke hoeveelheid suiker. Vergelijk ze hierboven.

Hoeveel suiker zit er gemiddeld in koekjes?

Gemiddeld 31,4 g per 100 g (mediaan 32,0 g), gemeten over 891 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 76,0 g.