Etiketkenner

Koekjes met de minste calorieën (2026)

De meeste koekjes zitten tussen 420 en 520 kcal per 100 g. Biscuits en ontbijtkoekachtige koekjes zitten aan de onderkant.

We vergeleken 891 koekjes uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat fredsted Chai latte cookie met 48 kcal energie per 100 g; gemiddeld is dat 463 kcal.

Producten vergeleken

891

Gemiddeld energie

463 kcal

per 100 g

Laagste energie

48 kcal

hoogste: 593 kcal

Weinig suiker

3%

van alle producten

Gesorteerd op kcal per 100 g, van laag naar hoog.

  1. 1Chai latte cookie

    Chai latte cookie

    fredsted · 208 g

    Energie: 48 kcalSuiker: 7,4 gVet: 0,9 g

    4,6
    Matig
  2. 2Crunchy Bar - Coconut Flakes

    Crunchy Bar - Coconut Flakes

    Holie · 6 x 20 g

    Energie: 98 kcalSuiker: 1,4 gVet: 6,2 g

    5,1
    Matig
  3. 3Fruitbiscuit Peer & Kaneel Smaak

    Fruitbiscuit Peer & Kaneel Smaak

    Sultana

    Energie: 163 kcalSuiker: 11,4 gVet: 3,1 g

    4,1
    Matig
  4. 4Cookies Stem Ginger

    Cookies Stem Ginger

    Marks & Spencer · 225 g

    Energie: 170 kcalSuiker: 2,3 gVet: 16,0 g

    4,9
    Matig
  5. 5Brabantse eierkoeken rozijn

    Brabantse eierkoeken rozijn

    Albert Heijn · 4 stuks

    Energie: 176 kcalSuiker: 25,0 gVet: 0,8 g

    2,8
    Matig
  6. 6Amada stic Milk Chocolate

    Amada stic Milk Chocolate

    Amanda · 40g

    Energie: 182 kcalSuiker: 12,0 gVet: 7,0 g

    2,6
    Matig
  7. 7
    Geen foto

    Vezelrijke Eierkoeken

    Albert Hijn

    Energie: 276 kcalSuiker: 24,0 gVet: 3,4 g

    3,0
    Matig
  8. 8Eierkoeken

    Eierkoeken

    Albert Heijn

    Energie: 295 kcalSuiker: 37,0 gVet: 2,0 g

    3,5
    Matig
  9. 9Schotel Eierkoeken

    Schotel Eierkoeken

    Hoogvliet

    Energie: 295 kcalSuiker: 29,5 gVet: 2,5 g

    3,3
    Matig
  10. 10Spelt eierkoeken

    Spelt eierkoeken

    Energie: 295 kcalSuiker: 33,0 gVet: 2,5 g

    3,0
    Matig
  11. 11Volkoren eierkoeken

    Volkoren eierkoeken

    Albert Heijn

    Energie: 301 kcalSuiker: 31,0 gVet: 3,4 g

    3,7
    Matig
  12. 12vrije uitloop eierkoeken

    vrije uitloop eierkoeken

    plus · 300 g

    Energie: 301 kcalSuiker: 38,3 gVet: 1,8 g

    2,6
    Matig
  13. 13Reuze eierkoeken

    Reuze eierkoeken

    Coop

    Energie: 301 kcalSuiker: 38,0 gVet: 1,8 g

    2,6
    Matig
  14. 14Mini eierkoeken

    Mini eierkoeken

    Albert Heijn · 240 gram

    Energie: 304 kcalSuiker: 39,3 gVet: 1,8 g

    2,7
    Matig
  15. 15
    Geen foto

    volkoren ontbijtkoek

    Peijnenburg · 345 g

    Energie: 307 kcalSuiker: 39,0 gVet: 1,9 g

    3,9
    Matig
  16. 16Eierkoeken

    Eierkoeken

    Sondey · 360 gram

    Energie: 308 kcalSuiker: 32,3 gVet: 3,2 g

    4,0
    Matig
  17. 17Eierkoeken

    Eierkoeken

    Bakker van der Akker

    Energie: 308 kcalSuiker: 33,1 gVet: 3,6 g

    2,9
    Matig
  18. 18Reuze eierkoeken

    Reuze eierkoeken

    Dekavers

    Energie: 308 kcalSuiker: 33,1 gVet: 3,6 g

    1,5
    Matig
  19. 19Spelt eierkoeken

    Spelt eierkoeken

    picnic · 4

    Energie: 310 kcalSuiker: 30,0 gVet: 4,0 g

    1,7
    Matig
  20. 20eierkoeken

    eierkoeken

    Energie: 312 kcalSuiker: 32,3 gVet: 3,5 g

    4,1
    Matig
  21. 21Eierkoeken

    Eierkoeken

    Vomar

    Energie: 314 kcalSuiker: 32,3 gVet: 3,5 g

    3,8
    Matig
  22. 22Mini Cannoli

    Mini Cannoli

    Italiamo · 3 x 44 =132 gram

    Energie: 318 kcalSuiker: 23,0 gVet: 15,0 g

    4,2
    Matig
  23. 23Eierkoeken

    Eierkoeken

    Albert Heijn · 10

    Energie: 320 kcalSuiker: 37,0 gVet: 2,0 g

    2,9
    Matig
  24. 24Pizza A La Tiramisu

    Pizza A La Tiramisu

    Dr. Oetker · 269g

    Energie: 323 kcalSuiker: 9,1 gVet: 17,0 g

    2,8
    Matig
  25. 25
    Geen foto

    Roomboter Appelkruimelrondo

    Kraakman · 260 g

    Energie: 326 kcalSuiker: 20,8 gVet: 15,7 g

    1,5
    Matig
  26. 26Eierkoeken

    Eierkoeken

    Jumbo · 300 g, 10 x

    Energie: 332 kcalSuiker: 36,6 gVet: 3,9 g

    2,2
    Matig
  27. 27Eierkoeken

    Eierkoeken

    Gwoon · 300g

    Energie: 334 kcalSuiker: 36,6 gVet: 3,9 g

    3,1
    Matig
  28. 28Eierkoeken

    Eierkoeken

    Energie: 334 kcalSuiker: 36,6 gVet: 3,9 g

    2,4
    Matig
  29. 29Chunky banana

    Chunky banana

    Biobites · 65 g

    Energie: 337 kcalSuiker: 7,7 gVet: 34,0 g

    6,0
    Redelijk
  30. 30Spectaculoos

    Spectaculoos

    sousou · 400 ml

    Energie: 337 kcalSuiker: 30,0 gVet: 20,0 g

    2,3
    Matig

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Welk koekje heeft de minste calorieën?

Kijk naar kcal per stuk: een lichte biscuit van 6 g is ongeveer 25 kcal, een chocoladekoek al snel 100 kcal.

Hoeveel energie zit er gemiddeld in koekjes?

Gemiddeld 463 kcal per 100 g (mediaan 475 kcal), gemeten over 891 producten. De spreiding loopt van 48 kcal tot 593 kcal.