Etiketkenner

Ontbijtgranen voor kinderen (2026)

Juist de ontbijtgranen met tekenfilmfiguren op de doos bevatten vaak veel suiker. Deze lijst zet de ontbijtgranen met de minste suiker en zout en zonder zoetstoffen bovenaan.

We vergeleken 589 ontbijtgranen uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat Your Organic Nature Gepofte Quinoa ongezoet met 0,0 g suiker per 100 g; gemiddeld is dat 11,1 g.

Producten vergeleken

589

Gemiddeld suiker

11,1 g

per 100 g

Laagste suiker

0,0 g

hoogste: 83,0 g

Weinig suiker

33%

van alle producten

Gesorteerd op de Jev-score 'Kindvriendelijk': suiker, zout, zoetstof en cafeïne.Hoe werkt dit?

  1. 1Gepofte Quinoa ongezoet

    Gepofte Quinoa ongezoet

    Your Organic Nature

    Suiker: 0,0 gZout: 0,03 gVezels: 6,6 g

    Kindvriendelijk: 0 g suiker, 0 g zout

    10,0
    Zeer goed
  2. 2Volkoren havermout

    Volkoren havermout

    Albert Heijn Bio · 500 gram

    Suiker: 0,3 gZout: 0,03 gVezels: 4,0 g

    Kindvriendelijk: 0,3 g suiker, 0 g zout

    9,9
    Zeer goed
  3. 3
    Geen foto

    Gepofte Durum tarwe

    Albert Heijn · 40 gram

    Suiker: 0,6 gZout: 0,00 gVezels: 3,4 g

    Kindvriendelijk: 0,6 g suiker, 0 g zout

    9,9
    Zeer goed
  4. 4glutenvrij ontbijtpap

    glutenvrij ontbijtpap

    Albert Heijn · 200 gram

    Suiker: 0,3 gZout: 0,00 gVezels: 3,5 g

    Kindvriendelijk: 0,3 g suiker, 0 g zout

    9,9
    Zeer goed
  5. 5Cornflakes

    Cornflakes

    Your Organic Nature · 250 g

    Suiker: 0,5 gZout: 0,01 gVezels: 3,1 g

    Kindvriendelijk: 0,5 g suiker, 0 g zout

    9,9
    Zeer goed
  6. 6Gepofte boekweit ongezout

    Gepofte boekweit ongezout

    Your Organic Nature · 75 g

    Suiker: 0,5 gZout: 0,01 gVezels: 2,8 g

    Kindvriendelijk: 0,5 g suiker, 0 g zout

    9,9
    Zeer goed
  7. 7Biologische fijne granen pap

    Biologische fijne granen pap

    Albert Heijn

    Suiker: 0,5 gZout: 0,00 gVezels: –

    Kindvriendelijk: 0,5 g suiker, 0 g zout

    9,9
    Zeer goed
  8. 8AH Bio muesli 100% volkoren

    AH Bio muesli 100% volkoren

    Albert Heijn Bio · 475 gram

    Suiker: 0,7 gZout: 0,03 gVezels: 11,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  9. 9Havermoutvlokken

    Havermoutvlokken

    Nature's Gift · 500 g

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  10. 10Volkoren havermout

    Volkoren havermout

    Golden Bridge · 500 gram

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  11. 11Havervlokken

    Havervlokken

    Crownfield

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  12. 12Volkoren Havermout

    Volkoren Havermout

    Albert Heijn · 500 gram

    Suiker: 0,7 gZout: 0,03 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  13. 13Brinta havermout

    Brinta havermout

    Brinta · 450 gram

    Suiker: 0,8 gZout: 0,01 gVezels: 9,7 g

    Kindvriendelijk: 0,8 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  14. 14Havermout

    Havermout

    AH Basic · 500 g

    Suiker: 0,7 gZout: 0,00 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  15. 15Havermout fijne vlokken

    Havermout fijne vlokken

    Albert Heijn

    Suiker: 0,7 gZout: 0,00 gVezels: 10,2 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  16. 16Volkoren Havermout

    Volkoren Havermout

    Albert Heijn · 50 gram

    Suiker: 1,0 gZout: 0,00 gVezels: 9,9 g

    Kindvriendelijk: 1 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  17. 17Havermout

    Havermout

    Albert Heijn · 500 gram

    Suiker: 0,7 gZout: 0,03 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  18. 18Volkoren havervlokken

    Volkoren havervlokken

    Albert Heijn · 500g

    Suiker: 0,7 gZout: 0,03 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  19. 19Fine oats - Bio

    Fine oats - Bio

    Picnic · 500g

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  20. 20Haver Mout Fijn

    Haver Mout Fijn

    500 gram

    Suiker: 0,8 gZout: 0,00 gVezels: 9,7 g

    Kindvriendelijk: 0,8 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  21. 21Havermout

    Havermout

    Biofood · 750 g

    Suiker: 0,8 gZout: 0,01 gVezels: 9,7 g

    Kindvriendelijk: 0,8 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  22. 22Havermout

    Havermout

    Ekoplaza · 600 g

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  23. 23Volkoren havermout fijne vlokken

    Volkoren havermout fijne vlokken

    Albert Heijn · 100 gram

    Suiker: 0,7 gZout: 0,03 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  24. 24Havermout

    Havermout

    Mlyny Stoislaw · 500 g

    Suiker: 0,9 gZout: 0,01 gVezels: 6,9 g

    Kindvriendelijk: 0,9 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  25. 25Gepofte haver ongezoet

    Gepofte haver ongezoet

    Your Organic Nature

    Suiker: 0,6 gZout: 0,02 gVezels: 6,0 g

    Kindvriendelijk: 0,6 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  26. 26Havermout

    Havermout

    Albert Heijn · 1000 gram

    Suiker: 0,7 gZout: 0,00 gVezels: 1,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  27. 27Oat Flakes

    Oat Flakes

    Molina · 500 gram

    Suiker: 1,0 gZout: 0,00 gVezels: –

    Kindvriendelijk: 1 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  28. 28100% volkoren haver gepoft

    100% volkoren haver gepoft

    Albert Heijn Bio · 200 g

    Suiker: 0,5 gZout: 0,03 gVezels: 5,0 g

    Kindvriendelijk: 0,5 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  29. 29Havervlokken fijn / Flocons d'avoine fins

    Havervlokken fijn / Flocons d'avoine fins

    500 g

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed
  30. 30Havermout

    Havermout

    Ekoplaza · 1 kg

    Suiker: 0,7 gZout: 0,02 gVezels: 10,0 g

    Kindvriendelijk: 0,7 g suiker, 0 g zout

    9,8
    Zeer goed

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Hoeveel suiker mag er in ontbijtgranen voor kinderen?

Liefst minder dan 10 g per 100 g. Onder 5 g geldt als weinig suiker.

Hoeveel suiker zit er gemiddeld in ontbijtgranen?

Gemiddeld 11,1 g per 100 g (mediaan 11,0 g), gemeten over 589 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 83,0 g.