Ontbijtgranen met de minste suiker (2026)

Veel ontbijtgranen bevatten meer dan 20 g suiker per 100 g: dat is een vijfde van het pak. Onderaan het spectrum vind je havervlokken en ongezoete muesli met 1 à 2 g.

We vergeleken 589 ontbijtgranen uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat Your Organic Nature Gepofte Quinoa ongezoet met 0,0 g suiker per 100 g; gemiddeld is dat 11,1 g.

Producten vergeleken

589

Gemiddeld suiker

11,1 g

per 100 g

Laagste suiker

0,0 g

hoogste: 83,0 g

Weinig suiker

33%

van alle producten

Gesorteerd op suiker per 100 g, van laag naar hoog.

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Welke ontbijtgranen bevatten de minste suiker?

Havervlokken, ongezoete muesli en sommige volkoren vezelgranen. De actuele top staat hierboven.

Hoeveel suiker is veel in ontbijtgranen?

Meer dan 22,5 g per 100 g geldt als veel suiker (stoplichtnorm). Minder dan 5 g geldt als weinig.

Hoeveel suiker zit er gemiddeld in ontbijtgranen?

Gemiddeld 11,1 g per 100 g (mediaan 11,0 g), gemeten over 589 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 83,0 g.