Etiketkenner

Vezelrijke ontbijtgranen (2026)

Vanaf 6 g vezels per 100 g mag een product 'vezelrijk' heten. Volkoren granen, zemelen en havervlokken komen daar ruim boven.

We vergeleken 589 ontbijtgranen uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat Smaakt Tarwezemelen met 45,0 g vezels per 100 g; gemiddeld is dat 9,9 g.

Producten vergeleken

589

Gemiddeld vezels

9,9 g

per 100 g

Laagste vezels

0,0 g

hoogste: 45,0 g

Weinig suiker

33%

van alle producten

Gesorteerd op vezels per 100 g, van hoog naar laag.

  1. 1Tarwezemelen

    Tarwezemelen

    Smaakt · 200 g

    Vezels: 45,0 gSuiker: 1,4 gEiwit: 17,0 g

    8,1
    Goed
  2. 2Muesli choco en noten

    Muesli choco en noten

    TastyBasics · 350 g

    Vezels: 28,0 gSuiker: 6,8 gEiwit: 23,0 g

    5,7
    Redelijk
  3. 3Céréales All Bran Kellogg's Fibre Plus

    Céréales All Bran Kellogg's Fibre Plus

    KELLOGG S PRODUITS ALIMENT SAS · 500 g

    Vezels: 27,0 gSuiker: 18,0 gEiwit: 14,0 g

    4,8
    Matig
  4. 4Knäckebröd Vezelrijk

    Knäckebröd Vezelrijk

    wasa · 300 g

    Vezels: 26,0 gSuiker: 2,0 gEiwit: 13,0 g

    6,2
    Redelijk
  5. 5Kellogg's All-bran plus

    Kellogg's All-bran plus

    Kellogg's · 500 g

    Vezels: 26,0 gSuiker: 15,0 gEiwit: 12,0 g

    5,8
    Redelijk
  6. 6Cruesli zero sugar added chocolate

    Cruesli zero sugar added chocolate

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 26,0 gSuiker: 3,8 gEiwit: 7,3 g

    5,3
    Matig
  7. 7Granola

    Granola

    Meesters van de halm

    Vezels: 25,3 gSuiker: 10,0 gEiwit: 18,7 g

    5,8
    Redelijk
  8. 8Granola naturel

    Granola naturel

    TastyBasics · 350 gram

    Vezels: 25,0 gSuiker: 9,6 gEiwit: 32,0 g

    6,2
    Redelijk
  9. 9Granola suikerarm

    Granola suikerarm

    Meesters van De Halm · 350 g

    Vezels: 25,0 gSuiker: 3,9 gEiwit: 24,0 g

    6,0
    Redelijk
  10. 10Cruesli zero sugar added - strawberry & peach

    Cruesli zero sugar added - strawberry & peach

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 25,0 gSuiker: 5,1 gEiwit: 7,3 g

    5,4
    Matig
  11. 11Cruesli zero sugar apple pecan cinnamon

    Cruesli zero sugar apple pecan cinnamon

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 24,0 gSuiker: 5,0 gEiwit: 7,5 g

    6,0
    Redelijk
  12. 12Cruesli Zero sugar added

    Cruesli Zero sugar added

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 24,0 gSuiker: 3,8 gEiwit: 7,5 g

    3,8
    Matig
  13. 13Quaker Cruesli Zero Sugar Added Nuts & Seeds 720 g

    Quaker Cruesli Zero Sugar Added Nuts & Seeds 720 g

    Quaker · 720 gram

    Vezels: 23,0 gSuiker: 3,8 gEiwit: 9,5 g

    5,4
    Matig
  14. 14Cruesli nuts & seeds zero sugar

    Cruesli nuts & seeds zero sugar

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 23,0 gSuiker: 3,8 gEiwit: 9,5 g

    5,2
    Matig
  15. 15Quaker

    Quaker

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 23,0 gSuiker: 9,4 gEiwit: 7,3 g

    5,2
    Matig
  16. 16
    Geen foto

    Crunchy Muesli Crispy Puffed Wheat And Cornflakes

    Holie's

    Vezels: 22,0 gSuiker: 2,3 gEiwit: 11,0 g

    8,0
    Goed
  17. 17Crunchy muesli Red Fruit

    Crunchy muesli Red Fruit

    Holie · 400 gram

    Vezels: 22,0 gSuiker: 3,9 gEiwit: 10,0 g

    6,7
    Redelijk
  18. 18HOLIE'S Crunchy Muesli Chocolate

    HOLIE'S Crunchy Muesli Chocolate

    HOLIE'S · 400g

    Vezels: 22,0 gSuiker: 2,1 gEiwit: 11,0 g

    6,2
    Redelijk
  19. 19Granola classic crunchy vezelrijk

    Granola classic crunchy vezelrijk

    Zonnatura · 350 g

    Vezels: 22,0 gSuiker: 16,0 gEiwit: 11,0 g

    5,2
    Matig
  20. 20Bran flakes

    Bran flakes

    Poppins · 300 g

    Vezels: 22,0 gSuiker: 3,3 gEiwit: 12,0 g

    5,0
    Matig
  21. 21Granola Noten & Pitten

    Granola Noten & Pitten

    TastyBasics · 40 gram

    Vezels: 21,3 gSuiker: 6,7 gEiwit: 28,0 g

    7,3
    Goed
  22. 22Jumbo's Crunchy Muesli Noten

    Jumbo's Crunchy Muesli Noten

    JUMBO · 400 g

    Vezels: 21,1 gSuiker: 2,6 gEiwit: 11,3 g

    4,7
    Matig
  23. 23Zonnatura Granola amandel cashew vezelrijk

    Zonnatura Granola amandel cashew vezelrijk

    Zonnatura · 350 gr

    Vezels: 21,0 gSuiker: 1,9 gEiwit: 11,0 g

    6,3
    Redelijk
  24. 24crunchy Müsli

    crunchy Müsli

    Holie's · 400 gram

    Vezels: 21,0 gSuiker: 2,0 gEiwit: 22,0 g

    6,3
    Redelijk
  25. 25Strawberry & blueberry

    Strawberry & blueberry

    Quaker · 400 gram

    Vezels: 21,0 gSuiker: 3,9 gEiwit: 8,7 g

    5,8
    Redelijk
  26. 26Crunchy muesli banana pecan

    Crunchy muesli banana pecan

    Holie · 400 g

    Vezels: 21,0 gSuiker: 4,6 gEiwit: 11,0 g

    5,4
    Matig
  27. 27Granola eiwitrijk

    Granola eiwitrijk

    Meesters van de Halm · 350 g

    Vezels: 20,9 gSuiker: 4,5 gEiwit: 22,2 g

    6,0
    Redelijk
  28. 28Holie

    Holie

    HOLIE · 400 gram

    Vezels: 20,7 gSuiker: 2,4 gEiwit: 23,0 g

    7,7
    Goed
  29. 29Appel & kaneel goodies

    Appel & kaneel goodies

    Holie · 270 g

    Vezels: 20,6 gSuiker: 6,7 gEiwit: 12,2 g

    6,4
    Redelijk
  30. 30CRUNCHY MUESLI 4 NUTS

    CRUNCHY MUESLI 4 NUTS

    HOLIE · 400g

    Vezels: 20,2 gSuiker: 2,4 gEiwit: 11,5 g

    7,0
    Goed

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Hoeveel vezels heb je per dag nodig?

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen ongeveer 30 tot 40 g vezels per dag.

Wanneer is een product vezelrijk?

Volgens de Europese regels bij minstens 6 g vezels per 100 g. Vanaf 3 g mag 'bron van vezels'.

Hoeveel vezels zit er gemiddeld in ontbijtgranen?

Gemiddeld 9,9 g per 100 g (mediaan 9,0 g), gemeten over 589 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 45,0 g.