Etiketkenner

Eiwitrijk ontbijt: de producten met de meeste eiwit (2026)

Een eiwitrijk ontbijt houdt je langer verzadigd. Combineer bijvoorbeeld kwark of skyr met havervlokken, of volkorenbrood met eiwitrijk beleg.

We vergeleken 2040 producten uit de Nederlandse supermarkt. Op nummer 1 staat TastyBasics Granola naturel met 32,0 g eiwit per 100 g; gemiddeld is dat 9,3 g.

Producten vergeleken

2040

Gemiddeld eiwit

9,3 g

per 100 g

Laagste eiwit

0,0 g

hoogste: 32,0 g

Weinig suiker

65%

van alle producten

Yoghurt, ontbijtgranen en brood samen, gesorteerd op eiwit per 100 g.

  1. 1Granola naturel

    Granola naturel

    TastyBasics · 350 gram

    Eiwit: 32,0 gSuiker: 9,6 gVezels: 25,0 g

    6,2
    Redelijk
  2. 2Protein Oat Meal Vanilla

    Protein Oat Meal Vanilla

    XXL Nutrition · 1800 g

    Eiwit: 31,1 gSuiker: 2,3 gVezels: 16,7 g

    5,4
    Matig
  3. 3Waffer

    Waffer

    Brood van Soma · 38 gram

    Eiwit: 29,0 gSuiker: 2,3 gVezels: 5,7 g

    6,0
    Redelijk
  4. 4BAREBELLS Soft Salted Peanut Caramel

    BAREBELLS Soft Salted Peanut Caramel

    Barebells · 55g

    Eiwit: 29,0 gSuiker: 3,8 gVezels: 0,0 g

    4,4
    Matig
  5. 5Havervlokken Grof

    Havervlokken Grof

    Lidl · 360g

    Eiwit: 28,4 gSuiker: 5,4 gVezels: 6,7 g

    5,0
    Matig
  6. 6Granola Noten & Pitten

    Granola Noten & Pitten

    TastyBasics · 40 gram

    Eiwit: 28,0 gSuiker: 6,7 gVezels: 21,3 g

    7,3
    Goed
  7. 7BAREBELLS Soft Caramel Choco

    BAREBELLS Soft Caramel Choco

    Barebells · 55g

    Eiwit: 28,0 gSuiker: 3,6 gVezels: 12,7 g

    5,2
    Matig
  8. 8Crunchy muesli

    Crunchy muesli

    Golden Bridge · 350 g

    Eiwit: 28,0 gSuiker: 0,0 gVezels: 6,8 g

    5,1
    Matig
  9. 9Proteïne pops

    Proteïne pops

    Koso · 250g

    Eiwit: 27,6 gSuiker: 1,3 gVezels: 14,8 g

    5,7
    Redelijk
  10. 10Granola Protéiné

    Granola Protéiné

    OneDayMore · 450 g

    Eiwit: 27,3 gSuiker: 12,3 gVezels: 9,1 g

    6,0
    Redelijk
  11. 11Eiwit Oats Framboos Choco

    Eiwit Oats Framboos Choco

    UPFRONT · 1000 gram

    Eiwit: 26,0 gSuiker: 8,7 gVezels: 9,6 g

    6,5
    Redelijk
  12. 12Lizi's High Protein Granola - Chocolate And Peanut

    Lizi's High Protein Granola - Chocolate And Peanut

    Lizi's

    Eiwit: 25,6 gSuiker: 12,1 gVezels: 7,8 g

    5,0
    Matig
  13. 13High Protein Crunchy Muesli Roasted Peanuts

    High Protein Crunchy Muesli Roasted Peanuts

    LIDL · 500 g

    Eiwit: 25,1 gSuiker: 1,3 gVezels: 5,0 g

    4,7
    Matig
  14. 14Eiwit Granola

    Eiwit Granola

    Upfront · 300 g

    Eiwit: 25,0 gSuiker: 9,6 gVezels: 7,9 g

    6,3
    Redelijk
  15. 15Eiwit Oats speculaas

    Eiwit Oats speculaas

    UPFRONT · 300 gram

    Eiwit: 25,0 gSuiker: 11,0 gVezels: 7,8 g

    6,1
    Redelijk
  16. 16
    Geen foto

    Eiwit Granola

    Upfront · 300 gram

    Eiwit: 25,0 gSuiker: 10,0 gVezels: 7,4 g

    5,9
    Redelijk
  17. 17Crunchy muesli

    Crunchy muesli

    Hollie's · 400 gram

    Eiwit: 25,0 gSuiker: 3,1 gVezels: 17,0 g

    5,3
    Matig
  18. 18Eiwit Oats Appel Kaneel

    Eiwit Oats Appel Kaneel

    Upfront · 300 g

    Eiwit: 25,0 gSuiker: 14,0 gVezels: 8,6 g

    4,9
    Matig
  19. 19Granola proteine

    Granola proteine

    Albert Heijn · 400 gram

    Eiwit: 24,0 gSuiker: 3,8 gVezels: 16,0 g

    7,9
    Goed
  20. 20Whole grain tortilla wraps

    Whole grain tortilla wraps

    Snack Day

    Eiwit: 24,0 gSuiker: 0,0 gVezels: 0,0 g

    6,0
    Redelijk
  21. 21Granola suikerarm

    Granola suikerarm

    Meesters van De Halm · 350 g

    Eiwit: 24,0 gSuiker: 3,9 gVezels: 25,0 g

    6,0
    Redelijk
  22. 22Mango kokos

    Mango kokos

    Upfront

    Eiwit: 24,0 gSuiker: 7,8 gVezels: 15,0 g

    5,6
    Redelijk
  23. 23Eiwit Oats speculaas

    Eiwit Oats speculaas

    UPFRONT

    Eiwit: 24,0 gSuiker: 11,2 gVezels: 7,3 g

    5,5
    Redelijk
  24. 24Holie

    Holie

    HOLIE · 400 gram

    Eiwit: 23,0 gSuiker: 2,4 gVezels: 20,7 g

    7,7
    Goed
  25. 25Ontbijtverrijker Cacao

    Ontbijtverrijker Cacao

    Albert Heijn · 200g

    Eiwit: 23,0 gSuiker: 1,5 gVezels: 15,0 g

    6,3
    Redelijk
  26. 26Muesli choco en noten

    Muesli choco en noten

    TastyBasics · 350 g

    Eiwit: 23,0 gSuiker: 6,8 gVezels: 28,0 g

    5,7
    Redelijk
  27. 27Krokante proteïne muesli

    Krokante proteïne muesli

    Bolletje · 360 gram

    Eiwit: 23,0 gSuiker: 5,0 gVezels: 11,0 g

    5,4
    Matig
  28. 28Eiwit verhoogd brood

    Eiwit verhoogd brood

    Plus

    Eiwit: 22,9 gSuiker: 4,1 gVezels: 6,4 g

    3,6
    Matig
  29. 29Granola eiwitrijk

    Granola eiwitrijk

    Meesters van de Halm · 350 g

    Eiwit: 22,2 gSuiker: 4,5 gVezels: 20,9 g

    6,0
    Redelijk
  30. 30Quaker Oats Express Protein Naturel

    Quaker Oats Express Protein Naturel

    Quaker · 37.7 gram

    Eiwit: 22,0 gSuiker: 1,3 gVezels: 7,2 g

    8,5
    Zeer goed

Voedingswaarden per 100 g, overgenomen van het etiket via Open Food Facts. Controleer altijd de verpakking.

Veelgestelde vragen

Wat is een goed eiwitrijk ontbijt?

Kwark of skyr met havervlokken en fruit levert al snel 20 g eiwit of meer.

Hoeveel eiwit zit er gemiddeld in deze producten?

Gemiddeld 9,3 g per 100 g (mediaan 9,2 g), gemeten over 2040 producten. De spreiding loopt van 0,0 g tot 32,0 g.